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Siempre empezando cosas, soñador, viajero y adicto a la tecnología.

Viaje a Australia y Nueva Zelanda (Los Doce Apóstoles y Melbourne día 3)

Nos levantamos temprano para ver los verdaderos Doce Apóstoles. Recargamos pilas desayunando en una cafetería que había en la calle principal del pueblo y después cogimos la misma carretera de ayer pero en dirección a Melbourne para ir a ver lo que nos quedó pendiente ayer. Si lo que vimos entonces nos pareció precioso, lo que vimos aquí nos dejó impresionados. Toda la extensión tiene diferentes miradores para poder ver lo Doce Apóstoles desde diferentes puntos.

El mar en su máximo esplendor en Australia

El paisaje es una maravilla. Lo que más nos gustó es que todo está muy cuidado y respetando el encanto salvaje.

Para volver a Melbourne decidimos tomar la carretera del interior que tiene muchas menos curvas y así poder llegar antes. El chico del alquiler de coches nos indicó que no debíamos coger las tolls (peajes).

Carretera australiana

Como podéis ver las carreteras estaban abarrotadas.

Al parecer, tienes que pagar una cuota fija al mes para poder utilizar estos peajes y después pagas un variable dependiendo de las veces que hayas pasado por ellas. Según pudimos ver cuando nos acercamos a la ciudad, son circunvalaciones que descongestionan el tráfico y permiten cruzar la ciudad más rápidamente y sin tantos atascos.

Cuando llegamos, nos costó muchísimo encontrar una gasolinera para llenar el depósito del coche ya que debíamos devolverlo lleno. Afortunadamente, anteayer pasamos por una mientras caminábamos por la parte norte alrededor del parque donde se encontraba el museo y decidimos rodear esa zona hasta dar con ella.

El resto del día nos dedicamos a recorrer la parte que nos quedó por visitar de la ciudad. En la ribera del río Yarra puedas dar un paseo muy agradable.

Rio Yarra en Melbourne

Además, nos ha hecho un tiempo fantástico con mucho sol y mucha gente ha optado por irse a tomar un refresco por la infinidad de bares que hay por allí. Por otra parte, es Sábado, por lo que el ambiente festivo era patente. Nos acercamos a la plaza más famosa de Melbourne, la Federation Square y nos quedamos alucinados al comprobar que estaba llena de banderas españolas.

Después recordamos que hoy es el día de la hispanidad (12 de Octubre). Lo curioso del asunto es que también es un día festivo en Arabia Saudí, por lo que montaron un escenario donde estaban bailando los hombre saudíes mientras las mujeres estaban haciéndoles fotos.

Federation Square

En un stand había mucha gente repartiendo botellines de agua a todo el que pasaba por delante. Los botellines tenían unas etiquetas en las que aparecían versículos del Corán.

Desde allí continuamos nuestro paseo y cruzamos el río. Por la otra ribera también hay muchos bares de diferentes clases y todos estaban repletos de gente.

Usando la luz solar para tocar música

 

La verdad es que el día era ideal para salir a pasear y a tomar algo con los amigos y/o la familia.

Ipaelo en Melbourne

 

En uno de ellos nos paramos a tomar unos perritos con una cerveza que nos supo a gloria porque el hambre ya apretaba. Otro motivo por lo que estaba tan animada era que hoy se celebraba la marcha zombie.

Zombie day Melbourne

Esta marcha se está realizando en diferentes ciudades del mundo. Lo único que hay que hacer es disfrazarse de zombie, tener ganas de pasarlo bien e ir al lugar de reunión que marquen en cada ciudad para pasear todos juntos e ir asustando y bromeando con todo el mundo. Hubo un momento en el que nos pareció que nos transportábamos a Japón por la cantidad de japoneses que nos cruzamos disfrutando de las bromas con los zombies. Ya sabemos la afición de los japoneses en general a este tipo de cosas.

En esa parte de la ciudad también hay un casino tipo Las Vegas con cine, teatro y tiendas de diferentes firmas de moda.

Casino Crown en Melbourne

Cuando nos cansamos, volvimos al centro a tomarnos un zumo. Después de volver a patearnos la ciudad, volvimos al hotel con la intención de hacer un poco de ejercicio y estirar las piernas después del día de coche de ayer. En el Flastag Garden pudimos hacer tablas de ejercicio muy a gusto, con música acompañándonos y con mucha gente porque había una fiesta rave un poco más adelante.

Después ya sólo nos quedaba descansar porque al día siguiente salíamos rumbo a Nueva Zelanda y teníamos que levantarnos ¡a las 04:30h!

En el canal de Flickr hay más fotografías que no se han publicado en esta entrada de todo el viaje.

Adaptador de enchufe para viajar

enchufes_en_el_mundo

Una de las pregunta que recibimos asiduamente es: ¿Como son los conectores de los enchufes en tal o cual país?.

Nosotros recomendamos siempre llevar adaptadores de enchufe desde casa para evitar tener que comprar en aeropuertos, hoteles o tiendas de electrónica en el destino.

No solo tenemos que tener en cuenta el tipo de conector, sino también el voltaje que necesitan nuestros dispositivos para funcionar o cargar la batería, para ello debemos leer esas letras minúsculas que tienen los cargadores, leer el manual (si, el manual eso que no sabemos donde está) o ir a la web del fabricante para enterarnos.

Solemos recomendar los que son múltiples países como los siguientes:

Dependiendo de los que cacharros que llevemos, no es mala idea llevar una regleta para poder poner por la noche todas nuestras cámaras, móviles, tablets, etc.. a llenar las baterías para tenerlas siempre a tope y no perder detalle de nuestro viaje.  Si lleváis un teléfono que se cargue por USB o MP3 es buena idea comprobar que tengas la posibilidad de conectarlo directamente.

En el siguiente enlace podréis ver algunos ejemplos de regletas pero podéis comprar o llevar algunas que tengáis por casa.

Estos son los “sockets” más comunes en el mundo y os pueden servir para preparar el adaptador necesario.

enchufes del mundo

Las imágenes son de http://bitacorasdeviaje.com y http://www.sehacecaminoalandar.com donde podréis ampliar información sobre este tema.

Experimento correr en ayunas -

Este mes de Agosto he decidido hacer un experimento para comprobar los beneficios o inconvenientes de correr en ayunas, que tanto están dando que hablar con posiciones enfrentadas a favor y en contra.

En el siguiente gráfico podréis ver las mediciones que ido haciendo estos días:

resumen mediciones correr ayunas

 

El sujeto que ha sometido al mismo soy yo, estas son las mediciones iniciales:

Edad: 37 años

Altura: 189 cms

Peso : 105.4 kilos

Peso Magro: 76.3 kilos

Porcentaje de grasa corporal: 23.7

El experimento ha consistido en salir a correr en ayunas, hidratándome con un vaso de agua o dos justo después de pesarme.  Los ritmos de carrera han sido lentos y nunca he pasado de 27 minutos corriendo.  Las dos primeras semanas fueron 20 minutos.  Después de 30 días los resultados son los siguientes:

Edad: 37 años (cumplí años en Marzo)

Altura: 189 cms (tampoco he crecido)

Peso : 102.9 kilos

Peso Magro: 76.6 kilos

Porcentaje de grasa corporal: 21.7

He ganado 300 gramos de masa muscular, un 2% de de grasa corporal y 2,5 kilos de peso.   Lo cual ha redundado en una mejor forma general y me he “afinado” a los ojos de los demás.  Esto quiere decir que aunque solo hayan sido 2,5 kilos, visualmente parece bastante más.

Un pequeño inconveniente, en mi caso, es que se me cargan las rodillas, porque no he parado de hacer el entrenamiento normal que suelo hacer.  Por lo que de los 30 días del estudio, he dejado de salir 10 mañanas, sobre todo cuando me coincidían dos o más días seguidos de ejercicio con los compañeros.

Con respecto a la alimentación, he seguido las pautas habituales que ya he comentado en las anotaciones sobre adelgazar.  Incluso he tenido varias comidas/cenas familiares que seguramente han hecho que no pierda más kilos.

Los siguientes gráficos muestran la evolución con respecto al peso, la masa muscular y el porcentaje de grasa:

Espero que os sirva como ejemplo o como motivación.